В неспокойное время довольно полезно включать ответственность. Хотя бы за себя.
И, как обычно, прихожу к тому, что необходимо отсекать лишнее.
Не хочу пережевывать общеизвестное, еще более не хочу вовлекаться в дискуссии, добавлять свое мнение к миллионам других, которые всегда будут верными в своей сложившейся картине мира или в чужой. Кому где комфортней.
В мире есть все, но мне необязательно всем этим быть.
Зато нынешняя ситуация является неплохим поводом критично заглянуть в себя и подумать: как бы мне укрепить свои позиции, какие привычки изменить или приобрести, чтобы стать сильнее.
Они в простом.
Устойчивость и здоровое тело строятся на дисциплине и ежедневных правилах, которые вполне могут стать нормой жизни.
Итак, что могу сделать я?
1) Оградить себя от информационного мусора и успокоиться. Для этого я сокращаю время просиживание в интернете и захожу избирательно только на те страницы, которым доверяю и вдохновляюсь.
Лента слишком засорена, за один день можно переполошиться, успокоиться и вновь впасть в отчаяние. Никогда паника и стресс не были помощниками, скорее наоборот. Бережем свое здравомыслие и не включаемся в разрушительные программы. Формируем свое мнение и взгляд на вещи.
2) Высыпаться.
Именно во время сна укрепляется иммунитет и организм восстанавливается. Его благоприятное влияние заменить невозможно.
3)Пересмотреть и наладить рацион.
Убрать лишнее, добавить полезное. Хорошо бы обогатить себя домашней едой, хлебом, ремесленными продуктами.
Пусть будет меньше да лучше. Кофе и напитки можно заменить чаем с травами и специями. Пить сыродавленные масла, кушать орехи.
4) Двигаться.
Ничто не укрепляет организм так, как движение. Йога, танцы, прогулки, бег, физический труд.
Пусть кровь разгоняется, уходит застой. Двигаться настолько много, насколько позволяет положение.
5) Закаливание. Постепенно уменьшать количество одежды, чаще снимать носки. Принимать контрастный душ, укрепляться в решении быть сильным. Так потихоньку забудешь о страхе сквозняков, а потом и вовсе перестанешь бояться холода и простуды.
Сейчас я понимаю, что от холода вообще сложно заболеть, он здорово активизирует очистительные процессы в организме, если наладить к нему отношение, холод станет лучшим другом, безжалостно заставляющим двигаться.
Если есть возможность, чаще выбираться на природу - в поле, лес, к реке. Там все иначе, стабильно и спокойно. Чистишь мысли и укрепляешь дух.
Казалось бы, ничего особенного, почти так же естественно, как мыть руки, и все об этом знают. Но выполняют ли?
И, конечно, успокою самое себя - человек смертен. Более того, как говорил незабвенный Воланд - внезапно смертен. И все что нам остается, пока мы при жизни, это не взирать с надеждой на медикаменты, врачей и государство, а самим сделать ее наиболее качественной и полной. Это в наших силах.
Когда-то ведь приходит время заняться собой.
Пусть это будет прямо сейчас.
#записи_настасьи
